Tendinite no ombro? Como tratar?

Tendinite

– Tendinite do ombro

A tendinite é inflamação de um tendão, prolongamento em tecido conjuntivo de um músculo que se insere no osso e facilita o movimento das articulações. O ombro é a articulação mais móvel do corpo humano. Para o seu bom desempenho depende muito do equilíbrio dos músculos: ora tonificado, ora flexível e relaxado.

– Causas das tendinites

Postura;
Diferenças anatómicas;
Presença de calcificações
Permanência ao computador;
Trabalho com os braços acima do plano das omoplatas ou com braços em suspensão;
Prática de exercício físico inadequada ou demasiado intensa;
Trabalhos com pesos;
Movimentos repetitivos;
Genética;

– Sintomas

Dor em movimentos simples como ir buscar um objeto ao banco de trás do carro, colocar o cinto de segurança ou vestir o casaco. Pode ir agravando e começar a surgir dor noturna que impede o sono ou dificulta o adormecer.
Outra forma de apresentação é uma dor muito intensa sem causa aparente, que nos acorda de noite e não tolera nenhuma mobilização.
A terceira forma é uma conjugação das duas anteriores. Abrange pessoas que têm dores perfeitamente toleráveis em algumas atividades, não procuram tratamento e um dia têm um episódio extremamente doloroso.

– Como tratar

O tratamento passa pelo controlo da dor e da inflamação, evitando a causa que despoletou a crise, e essencialmente a recuperação do equilíbrio entre os vários grupos musculares com a ajuda da massagem e outras terapias complementares, para evitar que o quadro se repita.

Procura tratamento atempadamente: se não parares, o ombro vai fazer-te parar.